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网球肘是么回事?

发布日期:2019-07-03 10:59   来源:未知   阅读:

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  展开全部我是打网球的,并且有一点网球肘,我在学习和练习网球的时候还是比较注意动作的,教练在一开始的时候就告诉我们击球动作要规范,否则很容易网球肘,但是一次我在练习发球时由于过于发力,拉伤了肌肉,后来一打球就疼,休息了半年才好些。所以在打球时要注意,击球时要利用身体的旋转的力量带动大臂然后击球,而不是使用蛮力用胳膊击球。

  官方语言是这样说的:网球肘是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。在网球、羽毛球运动员较常见,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。

  有两方面原因,一是动作不正确导致肘部压力大产生劳损的摩擦所致。而是力量小,在大量或高强度的训练或运动中,肌肉没有对关节起到保护作用所致。

  你好!网球肘是肱骨外上髁炎。网球肘因网球运动员易患此病而得名,它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎。主要表现在肘关节外侧疼痛,并向前臂外侧放射,握物无力,在拧螺丝或挤毛巾时,局部疼痛加剧。患处有些肿胀,可摸到骨质的增生隆起,压痛明显。 欲确诊此病,可作旋臂屈腕试验,方法是将肘关节伸直,腕部屈曲,然后将前臂尽量向后、向外旋转,此时如果肘部疼痛加剧,即说明是患了网球肘。

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  网球肘,医学上称之为肱骨外上髁炎。其特点是肘外侧及肱骨外上髁疼痛,是一种肘外侧疼痛综合征,因多发于网球运动员而得名。网球肘是由于反复地做伸、屈腕关节,尤其是需要伸腕而同时需要前臂旋前、旋后活动时易发生此病。如网球、乒乓球运动中,由于下旋、反拍,回击急球时,球的冲力作用,使肌腱纤维受到反复牵拉而发生损伤。

  主要症状是:肘关节外侧轻微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动,手不能用力握物,提壶、拧毛巾等运动可使疼痛加重,肘外侧疼痛显著;肱骨外上髁、肱桡关节间隙和桡骨头处有明显的压痛点。

  A.早期症状尚轻时,在肘部带上弹力护肘或在前臂肌腹处缠绕弹性绷带可以减轻疼痛感。当肘关节外侧出现持续疼痛时患肢应适当地休息,限制腕部用力活动,尤其是腕背伸用力活动。

  C.注意强强前臂肌肉力量和柔韧性的练习,锻炼肌肉,让伸肌与屈肌更有弹力,一连串的伸展与重量运动,不只可以让伤势痊愈,也可预防可能出现的疼痛。

  D.平时打球前要充分做好热身活动,特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。每次打球后,要重视放松练习,最好是按摩手臂,使肌肉更加柔软不僵硬,保证手臂肌肉紧张与收缩的协调性。

  E.注意不要在太硬的球场上强力击打速度很快的球,不要打湿重的球。换拍,找寻一支为降低震荡所特别设计的球拍。

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